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近期，廣州氣溫驟降，有基礎(chǔ)疾病的市民群眾——特別是老人小孩尤其要注意防范“寒潮病”。有專家提醒，孩子的免疫系統(tǒng)尚不成熟，極易受低溫的影響，呼吸道疾病、消化道疾病都應(yīng)特別注意。對患有心腦血管疾病的老人來講，低溫環(huán)境更是讓心血管疾病發(fā)生概率大大提高的“隱形殺手”。

孩子和老人如何預(yù)防低溫引起的“寒潮病”？羊城晚報記者采訪專家進行介紹。

兒童：需要關(guān)注的不只有呼吸道疾??！

“寒冷的天氣為很多病毒創(chuàng)造了良好的攻擊環(huán)境。” 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院黃埔院區(qū)兒科副主任醫(yī)師謝麗春介紹，氣溫驟降，兒童感染呼吸道疾病的比例驟然上升，原因在于冷空氣可導(dǎo)致鼻咽部的局部黏膜變得干燥，局部血管收縮，氣道功能受損，繼而氣道反應(yīng)性增高，增加炎癥細胞的數(shù)量，誘發(fā)氣管痙攣，給各種病毒、細菌可乘之機。“嬰幼兒的鼻腔比成人短，黏膜柔嫩，易堵塞而致呼吸困難，同時由于氣管、支氣管比成人狹窄，缺乏彈力組織，容易導(dǎo)致氣體滯留影響氣體交換?！?/p>

值得一提的是，寒冷的天氣不僅為許多導(dǎo)致呼吸道疾病的病毒創(chuàng)造了攻擊環(huán)境，孩子的消化道也是相關(guān)疾病的重點關(guān)注對象！低溫的刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和血液循環(huán)，因此有些孩子受風(fēng)寒就容易肚子痛，拉肚子。孩子的免疫系統(tǒng)還處于發(fā)育不成熟的階段，很難抵御消化道相關(guān)病原體的攻擊。

此外，低溫可以刺激皮膚，引起皮炎和濕疹等。極端氣溫下，兒童更容易遭受凍傷。對于有基礎(chǔ)疾病的兒童，更需要謹慎防護。

謝麗春提醒，做好兒童健康防護可以做好以下幾點：

寒冷天氣建議早晚減少出門，出門時可以戴口罩，注意添衣保暖。由室內(nèi)到戶外、從戶外到室內(nèi)或隨氣溫變化，及時增減衣服來避免孩子受涼。重視手、頭頸部、胸背和足部的保暖，外出有必要時可佩戴帽子，圍條圍巾或者穿高領(lǐng)衫等，保護好脖子。“衣服并非穿得越多越好！如果孩子手心發(fā)熱，后背有汗，說明衣服穿得多了，需要及時減衣；衣服不能穿得太緊，要寬松、有適當?shù)暮穸龋员阌诤⒆踊顒??！敝x麗春說道。

當空氣干燥時，可以通過每天用鹽水噴霧劑或鼻用凝膠濕潤孩子的鼻子來預(yù)防流鼻血。

防止腹部受涼，加強營養(yǎng)，在飲食上也要注意暖胃養(yǎng)胃，多喝些熱水，少吃冷食，按時吃飯，多補充水分。

盡可能避免反復(fù)冷熱環(huán)境的刺激，外出時盡量選擇在一天中較溫暖的時段，避開早晚氣溫較低時段；不宜長時間外出，注意休息，不要過度疲勞。

應(yīng)避免接觸可能傳播感染的環(huán)境，公共場所外出時應(yīng)特別注意一般衛(wèi)生和清潔。“父母應(yīng)教導(dǎo)孩子咳嗽或打噴嚏時用上袖子或肘部遮擋，而不是用手遮擋，盡量避免用手接觸眼睛和鼻子?！敝x麗春提醒。

老人：保護心血管，注意這5點

冬季，是心腦血管疾病高發(fā)的季節(jié)。天氣嚴寒，室內(nèi)外溫差大，人體血管容易收縮痙攣，導(dǎo)致心血管供血不足，進一步誘發(fā)心肌梗死等意外疾病。其次，低溫下空氣通常較干燥，水分流失引發(fā)血液黏稠度增高，增加心血管患病風(fēng)險。

“驟降的溫度，是我們心血管的‘隱形殺手’?！睆V州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師黃兆琦強調(diào)，老年人和基礎(chǔ)疾病的患者（如高血壓、糖尿病、高脂血癥等）更應(yīng)該注意，如果低溫來臨，數(shù)日有乏力、頭暈、胸部不適，活動時心悸、心絞痛或心絞痛發(fā)作頻繁、劇烈、持久的情況，要警惕心血管疾病的發(fā)生。冬日里的老人

黃兆琦提醒，氣溫驟降時老年人、基礎(chǔ)疾病患者應(yīng)注意五點以防患心血管疾病。

防寒保暖。及時增添衣服，預(yù)防身體溫差過大。尤其需注意頭部的保暖，頭部吹了冷風(fēng)后血管收縮，更容易出現(xiàn)血壓高、頭痛的癥狀，出門時最好戴上帽子防風(fēng)。

飲食清淡。天氣寒冷，我們會不自主地過多攝入高熱量的食物，膽固醇增高會進一步加重血管動脈粥樣硬化，心血管疾病的發(fā)病率會進一步增高。少食油膩食物，均衡飲食，可以多吃高蛋白質(zhì)的食物、補充足夠的營養(yǎng)，為身體提供充足能量。

適度鍛煉。進行戶外運動最好在上午10點和下午3點左右進行，注意熱身，循序漸進，不選擇過于劇烈的運動，避免交感神經(jīng)過度興奮，可在室內(nèi)做一些力量練習(xí)或進行一些柔韌性和平衡性的練習(xí)。當然，運動前最好咨詢專業(yè)心血管內(nèi)科醫(yī)生，根據(jù)自身狀況選擇是否做運動、適合哪種運動方式。

保持心態(tài)平和，注意休息。保持規(guī)律的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，多曬太陽，盡量保持心情愉悅。

定期體檢，按時服藥。有心腦血管疾病的老人應(yīng)該定期進行身體檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)并預(yù)防疾病的發(fā)生。按照醫(yī)生的建議按時服用藥物，不要隨意更改藥物的劑量和使用頻率。若發(fā)生不適，立即就醫(yī)。

文| 記者 薛仁政 通訊員 白恬

圖| 記者 賀全勝

(責任編輯:加賀)