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羊城晚報記者林清清 通訊員沈中

（本期答問專家：嶺南甄氏雜病流派傳承工作室、張忠德全國名中醫(yī)傳承工作室陳韻、王晨蘊）

問1 天寒地凍：過年吃得太多太雜，節(jié)后總是沒胃口，如何調(diào)理？

答：《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾說“飲食自倍，腸胃乃傷”。脾胃為后天之本，飲食不節(jié)、過食酒肉則脾胃運化不及，食阻胃腸而成食積。食積日久便會出現(xiàn)食欲不振、口臭、噯腐吞酸、泄瀉或便秘等癥狀?？捎冒滋}卜、麥芽、山楂、陳皮、萊菔子、雞內(nèi)金等消食導滯之品，佐以山藥、豬肚、白扁豆等健脾食材來煲湯，同時注意避免熬夜、久坐不動等行為。

問2 萬事hao：最近感覺比較濕熱，有何調(diào)理建議？

答：雨水節(jié)氣后，氣候溫熱挾濕，多見疲倦、四肢困重、食欲欠佳、反應遲鈍等濕熱癥狀。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)有多種手段?？娠嬘藐惼け『绍蜍卟瑁部蛇m當吃些幫助清熱利濕、健脾益氣之物，如絲瓜、薏苡仁、淮山藥、芡實、茯苓、蓮子及豆類。要減少辛燥溫熱類食物的攝入，包括牛肉、羊肉、辣椒和酒類，以免進一步燥熱傷陰。注意規(guī)律作息，睡“子午覺”，既能養(yǎng)心氣，也能通過順陰陽的作息讓氣血運行更平和，減少濕熱邪氣帶來的負面影響。

問3 霸王別姬：過年經(jīng)常熬夜，上班后覺得疲累、喉嚨痛等，怎么辦？

答：上班族出現(xiàn)節(jié)后綜合征很常見。中醫(yī)學認為，白天陽氣周行全身，夜間氣血安靜而陽入于陰，若長期熬夜，陽氣不能潛藏，會耗損氣血津液。陽氣不足就會疲倦乏力；陰液不足，就容易上火，表現(xiàn)為咽痛、潰瘍等。建議逐漸恢復正常生物鐘，保證規(guī)律與充足的睡眠，調(diào)和陰陽。飲食調(diào)理方面，青橄欖羅漢果瘦肉湯、石斛麥冬橄欖瘦肉湯、銀耳燉雪梨、玄參菊花茶等，可起滋陰潤燥、潤肺利咽的作用。

問4 邱：我今年70歲，現(xiàn)在天氣這么冷，但我每天半夜都流汗。白天去市場買菜，回家內(nèi)衣都濕透了，換了衣服去公園回家又濕了。請問如何調(diào)理？

答：您的癥狀屬于汗證，《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱為“多汗”“寢汗”。人體汗出主要由衛(wèi)氣調(diào)節(jié)。老年氣血衰弱，衛(wèi)氣不固，因此津液外泄而為汗。此時調(diào)理要注重固護衛(wèi)氣，五指毛桃、黃芪、太子參等都是不錯的選擇，可以煲五指毛桃燉雞、黃芪防風瘦肉湯食用，平衡陰陽，益氣固表，從而減輕自汗、盜汗的癥狀。同時，要注意保暖，避免受涼。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)。

(責任編輯: 陸明 )