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文/羊城晚報記者 陳輝 通訊員 劉苡婷 劉慶鈞

暑假，對于孩子而言是歡快的，沒有天天被催的作業(yè)，有吃不完的零食，還有隨意的懶覺，各種的“放飛自我”。一眨眼，自由歡樂的暑假到了尾聲，老師們也紛紛發(fā)出各種開學(xué)前的注意事項。矛盾的家長們，一邊非常期待想把“神獸”送回學(xué)校，一邊又對孩子接下來要面對學(xué)習(xí)生活中的各種挑戰(zhàn)感到焦慮不安。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院兒科劉華主任中醫(yī)師和張瑩主治醫(yī)師建議，開學(xué)前，讓孩子有一個“收心”的準(zhǔn)備，可以更好地過渡到規(guī)律的學(xué)業(yè)中。

來個暑假回顧之旅

家長找一個時間，談心式地和孩子一起回顧、總結(jié)假期生活中的開心與不開心、分享收獲及遺憾，對照假期開始時制訂的假期計劃，看看哪些完成了、哪些未完成，和孩子一起分析原因、總結(jié)經(jīng)驗。

查缺補漏完成假期作業(yè)

有些孩子喜歡拖拖拉拉在最后關(guān)頭才趕作業(yè)。建議家長合理安排在開學(xué)前這段不多的時間，和孩子對假期作業(yè)進行檢查，進行講解式的查缺補漏，為新學(xué)期做好“溫故知新”的準(zhǔn)備。

引導(dǎo)孩子調(diào)整生物鐘

假期的生活時間充足，心態(tài)比較松弛，臨近開學(xué)，建議家長和孩子一起制定一個與學(xué)校生活接近的作息時間表，引導(dǎo)孩子按平時上學(xué)的時間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運動，堅持每天做作業(yè)不拖拉，保證一周至少三次半小時以上的有氧運動，例如跳繩、跑步、打籃球、打羽毛球、游泳等；幼兒園的小朋友建議九點半前入睡，學(xué)齡兒童建議10點前入睡，保證足夠的睡眠時間。有規(guī)律、有質(zhì)量的生活作息，不但能讓孩子更好地適應(yīng)接下來的學(xué)習(xí)生活，還能保證身高、體重的穩(wěn)步增長。

(責(zé)任編輯: 加賀 )