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文/羊城晚報(bào)記者 劉欣宇 通訊員 許詠怡

近期廣州的陽光猛烈又毒辣，稍不注意就有中暑風(fēng)險(xiǎn)。

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院番禺院區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華提醒，如果出現(xiàn)輕度中暑，有大量出汗、口渴、頭昏、眼花、惡心、全身乏力、注意力不集中等情況，應(yīng)立即迅速離開熱環(huán)境，到陰涼處休息，喝涼開水。

若出現(xiàn)面紅、發(fā)熱，應(yīng)盡快轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，安靜仰臥，頭部墊高，松解衣服，用扇子扇風(fēng)，額頭做冷敷，喝冷開水、淡鹽水或西瓜汁等。

需要注意的是，中暑也是一種可以威脅生命安全的急病，可直接導(dǎo)致人體的虛脫，引起昏迷，如果不給予正確而及時(shí)的治療，可能造成永久性的腦部損害和心臟、腎臟的衰竭，甚至導(dǎo)致死亡。因此，若出現(xiàn)了昏倒或痙攣，或皮膚干燥無汗，體溫在40℃以上，說明中暑嚴(yán)重，應(yīng)緊急送往醫(yī)院治療。

鄭艷華推薦幾款解暑飲品，簡單易操作，在家也能做：

1.烏梅綠茶冰糖飲

烏梅，味酸，同冰糖煎湯，又甜又酸，非?？煽?。中醫(yī)有“酸甘化陰”之說，炎夏飲用烏梅湯，有生津止渴、祛暑養(yǎng)陰的效果。

材料：烏梅5顆，綠茶、冰糖適量。

做法：將烏梅放入鍋中加水適量煎煮，煮沸后10分鐘加入一小撮綠茶與適量冰糖，然后放入冰箱保存起來，待天熱口干時(shí)拿出來飲用或稍微加熱后飲用即可。

功效：可生津止嘔，特別適合炎熱夏天飲用。

2.扁豆益胃飲

白扁豆性平，味甘，有清暑化濕、健脾益氣的作用。尤其是長夏之時(shí)，暑濕吐瀉、食少久泄、脾虛嘔逆者，食之最宜。炒扁豆健脾化濕尤強(qiáng)，可用于脾虛泄瀉。

做法：炒扁豆、黨參、玉竹、山楂、烏梅各等份。冷水浸泡后，大火煮開轉(zhuǎn)小火三四十分鐘。

功效：此湯適用于脾胃虛弱、胃口不開的人群。要特別注意，白扁豆一定要煮熟煮透，以免引起惡心、嘔吐等不良反應(yīng)。

3.百合綠豆湯

綠豆性涼，味甘，能清熱解毒、消暑除煩?！侗静輩R言》提到：“綠豆清暑熱，靜煩熱，潤燥熱，解毒熱。”用綠豆煮成粥或糖水食用，對(duì)健康很有裨益。百合有潤心肺、安神志、清虛火的作用。

原料：百合50克，綠豆100克，冰糖適量。

做法：把百合去皮掰成小瓣，洗凈；綠豆洗凈后浸泡1-3小時(shí)。將百合、綠豆放入砂鍋中，加入適量清水，煮開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬至綠豆開花。最后加入冰糖，待其溶化后即可飲用。

功效：潤肺止咳，清熱祛火。

(責(zé)任編輯: 陸明 )