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中新網(wǎng)上海5月11電(陳靜 沈艷)在孕產(chǎn)期保健觀念不斷更新迭代的當(dāng)下，關(guān)于孕媽媽科學(xué)運(yùn)動(dòng)的話題備受關(guān)注。

“妊娠期運(yùn)動(dòng)對(duì)母兒來(lái)說(shuō)都是有益的，對(duì)所有無(wú)妊娠期運(yùn)動(dòng)禁忌的孕婦，我們都建議進(jìn)行規(guī)律性運(yùn)動(dòng)?！睆?fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院普通生理產(chǎn)科副主任張慶英11日接受記者采訪時(shí)說(shuō)，“但是如果有先兆流產(chǎn)、前置胎盤(pán)或者是三胎以上多胎妊娠等絕對(duì)或相對(duì)禁忌的情況，是不建議的?！?/p>

在日常生活中，人們會(huì)看到明星孕媽挑戰(zhàn)瑜伽倒立、孕8個(gè)月的準(zhǔn)媽媽參加馬拉松，還有孕婦跳肚皮舞、孕期游泳、甚至擼鐵。但當(dāng)孕媽媽真的要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，又會(huì)有“過(guò)來(lái)人”不斷提醒：孕期要悠著點(diǎn)。懷孕后到底能不能像孕前一樣運(yùn)動(dòng)？運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度又該如何把握？運(yùn)動(dòng)的同時(shí)是否可以保證腹中的寶貝能平平安安健健康康地出生呢？這些問(wèn)題常常困擾孕媽媽們。

據(jù)了解，運(yùn)動(dòng)可以刺激內(nèi)啡肽分泌，激活大腦中的阿片受體，興奮神經(jīng)中樞，既可以增強(qiáng)孕婦體質(zhì)，又有助于改善心情、緩解緊張和焦慮。張慶英說(shuō)，但就運(yùn)動(dòng)量而言，作為女性一個(gè)特殊的生理期，孕期的身體狀況不同于非孕期，各器官系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，如因?yàn)樵衅谘萘康脑黾樱呐K的負(fù)擔(dān)比非孕期增加30%-50%，即使靜坐不動(dòng)，心臟的負(fù)擔(dān)也能達(dá)到孕前快走的水平。因此，孕期的運(yùn)動(dòng)相較于非孕期，在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的把握上確實(shí)要“悠著點(diǎn)”。

在母親節(jié)即將到來(lái)之際，在復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院楊浦院區(qū)門(mén)診大廳，近20位“靚?！币来巫呱衔枧_(tái)，抬頭、挺胸、邁步，擺臂、亮相、轉(zhuǎn)身……她們步態(tài)輕盈，光彩照人，舉手投足間滿是優(yōu)雅與從容；隆起的小腹，為她們添上了耀眼的母愛(ài)光環(huán)。

32歲的小穎(化名)有著近20年的“舞齡”，在T臺(tái)秀，她不僅show出了身段，還用一段婉約的漢唐古風(fēng)舞給現(xiàn)場(chǎng)觀眾帶來(lái)美的享受?！爸坝羞^(guò)兩次孕早期流產(chǎn)，這次我小心翼翼，生怕出問(wèn)題。但是醫(yī)生告訴我，既然沒(méi)有什么不良癥狀，完全可以在自身能承受的范圍里適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，我就不擔(dān)心了。到現(xiàn)在為止，我的狀態(tài)一直都很好?！币呀?jīng)懷孕30周的小穎說(shuō)。

當(dāng)日的活動(dòng)中，醫(yī)院資深助產(chǎn)士為準(zhǔn)媽媽們科普了分娩知識(shí)，并邀請(qǐng)?jiān)袐寢屵M(jìn)入病房，為新媽媽們送上溫馨祝福，共同分享新生的喜悅?！搬t(yī)院的高質(zhì)量發(fā)展離不開(kāi)患者的信任與支持，我們希望通過(guò)不斷探索提升醫(yī)療服務(wù)效能，讓優(yōu)質(zhì)服務(wù)落地，讓患者更放心、更安心?！痹撛狐h委書(shū)記華克勤說(shuō)。

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