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文/羊城晚報記者 林清清 通訊員 沈中

醫(yī)案 高阿姨，68歲，失眠20年

高阿姨今年68歲，卻被失眠困擾了20余年。每天輾轉難眠，各類中西醫(yī)安神助眠藥都用遍，效果時好時壞，讓高阿姨很痛苦。回想起這一切就是始于退休后絕經(jīng)期，那時她常常感到腰酸乏力、雙膝怕冷，偶爾還會頭暈。從開始一兩小時才能入眠，到后來整夜只能睡上一兩小時。別人午休完都神清氣爽，高阿姨卻是一身大汗，覺得疲憊不堪。近些日子，因為家中一些瑣事煩擾，高阿姨每天早晨起來都覺得口中發(fā)苦，眼睛又干又痛，怕冷，膝關節(jié)無力。聽說廣東省中醫(yī)院德叔擅長治療雜病，便前來德叔門診求助。

德叔解謎 肝腎虧虛，陽弱不能散濕

德叔認為，高阿姨日常辛勤勞作，沒有及時感知到身體發(fā)出的一些小信號，隨著年齡增長，肝腎逐漸虧虛，陰損及陽，陰陽兩虛，就易出現(xiàn)腰膝酸軟、下肢畏冷的癥狀。陽氣不足則濕邪易停聚于四肢經(jīng)絡，清陽不升故出現(xiàn)頭暈、胸悶癥狀，氣血不能上升則心神失養(yǎng)，出現(xiàn)失眠。氣虛則不能固攝，出汗多又耗氣，形成惡性循環(huán)，導致氣陰不足，陰不斂陽，情緒稍波動便易導致陽亢，而出現(xiàn)口苦、眼干、眼痛的癥狀。治療上，德叔平肝安神調脾，補肝腎為主，佐以益氣養(yǎng)陰之品。服用中藥兩周后，高阿姨徹夜難眠明顯緩解，未再頭暈。

預防保健 巧妙“補陽”，安然入睡

像高阿姨這類難以入眠的中老年人越來越多，春季正是陽氣升發(fā)的時候，更要注意“補陽”。德叔提醒，要預防不當“補陽”引起不適。如有的人脾胃不好，虛不受補，此時“補陽”要循序漸進，配合健脾的白術、陳皮、黨參、山藥等藥材。但也不必過于恐懼“補陽”，只要大方向適合自己體質，可大膽嘗試。孫思邈曾講，“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。多吃酸味食物會使肝陽偏亢，故春季飲食調養(yǎng)，忌酸澀，宜選辛、甘溫之品。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。還可通過艾灸腰陽關穴益氣溫陽通絡。睡前還可用艾葉30克，桂枝20克，煎煮約30分鐘，臨睡前泡腳，溫經(jīng)散寒安神。

德叔養(yǎng)生藥膳房 安神湯

材料：半只雞，瘦肉150克，佛手15克，茯神15克，枸杞20克，生姜3-5片，精鹽適量。

功效：養(yǎng)肝疏肝益氣。

烹制方法：諸物洗凈，雞、瘦肉切塊，放入沸水中焯水備用；上述食材放入鍋中，加清水約1750毫升，武火煮沸后改文火煲1.5小時，放入適量精鹽調味即可，此為2-3人量。

(責任編輯: 陸明 )