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近日，搜狐創(chuàng)始人張朝陽在直播節(jié)目中再度談及自己的“四小時(shí)睡眠法”，引發(fā)廣泛熱議。此前，他就曾公開建議大家少睡，稱能睡六個(gè)小時(shí)最好，四個(gè)小時(shí)就是完美。對(duì)此，有關(guān)專家表示，這并不是科學(xué)的睡眠方法，且會(huì)對(duì)身體健康造成損傷。（2月13日央視網(wǎng)）

“四小時(shí)睡眠法”具有催人奮進(jìn)的勵(lì)志作用，為許多職場(chǎng)管理人員和職工所追捧?！氨饶銉?yōu)秀的人并不可怕，可怕的是比你優(yōu)秀的人比你更努力”，這句話在職場(chǎng)流傳甚廣，激勵(lì)很多人努力工作、奮勇爭(zhēng)先。此前，“四小時(shí)睡眠法”不僅被很多人嘗試，而且還成為一些企業(yè)對(duì)職工提出額外要求的一個(gè)理由——瞧瞧人家那么成功的企業(yè)家每天都只睡四小時(shí)，普通人就更不應(yīng)該抱怨加班太多、睡眠不足了。

每天睡眠時(shí)間僅有四小時(shí)，且四小時(shí)還分成兩段，中間要起床清醒一小時(shí)，這種睡眠方法簡(jiǎn)直就是變著戲法折騰人，即使平時(shí)睡眠較好的人經(jīng)此一折騰，或許也會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。雖然“四小時(shí)睡眠法”也有一套理論，但以個(gè)人經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)的理論，無法與多年總結(jié)出的專業(yè)理論相提并論。此外，睡眠時(shí)間和方式上雖然存在個(gè)體差異，但人類長(zhǎng)期的作息習(xí)慣早就形成了固定的生物鐘，違背這個(gè)生物鐘行事，就是在違背自然規(guī)律。

由此看來，這種睡眠方法即使適用于極少數(shù)人，但對(duì)絕大多數(shù)人只會(huì)有害無益。良好的睡眠是健康的基礎(chǔ)，存在睡眠障礙的人深知正常睡眠的可貴。近年來，職場(chǎng)猝死事件頻發(fā)，睡眠不足、連續(xù)工作時(shí)間太長(zhǎng)，是導(dǎo)致“過勞死”的一個(gè)重要原因。更要看到，當(dāng)前學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)很重，且孩子處于成長(zhǎng)的關(guān)鍵期，需要確保足夠的睡眠，倘若“四小時(shí)睡眠法”被部分學(xué)生家長(zhǎng)接受并強(qiáng)迫孩子嘗試，對(duì)青少年身心健康的危害更不容忽視。

在職場(chǎng)，這種不具有普遍性的極端勵(lì)志做法十分常見。此前，“強(qiáng)制996”“義務(wù)加班”等工作方式廣為流傳，為企業(yè)老板所稱道，但如此作為屬于違法，“996”也因此從勵(lì)志的詞匯，變成侵害職工權(quán)益的代名詞?！八男r(shí)睡眠法”一旦被廣泛引進(jìn)到職場(chǎng)，對(duì)職工權(quán)益的侵害程度將更為嚴(yán)重。宣揚(yáng)“四小時(shí)睡眠法”或許本無惡意，僅僅是想教會(huì)他人更加高效地利用時(shí)間，但從結(jié)果上看，也須防范好心辦壞事。

每個(gè)人都?jí)粝氤晒?，且社?huì)節(jié)奏加快，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，要想成功，就必須付出艱苦的努力。然而，提高工作效率也要把準(zhǔn)節(jié)奏，要因人而異、量力而行。不能用“四小時(shí)睡眠法”等極端做法要求自己，更不能以此來要求別人，甚至使之成為職場(chǎng)的潛規(guī)則。

(責(zé)任編輯: 陸明 )