坐上工位，腦袋空空

別人：遇上你花光我全部運(yùn)氣

我：趕到工位已花光我全部力氣

撓撓鼻子，摳摳頭皮

最后還要聞聞手……這味道真上頭！

嗚——

頭發(fā)洗完，一天就很“油”

晚上剛洗的頭，早上就“油”了

一天不洗，頭發(fā)就打綹

這“油頭星人”還有救嗎？

一起來看學(xué)習(xí)

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為什么

你的頭發(fā)比別人更“油”？

頭皮分為三層，由外向內(nèi)分別為表皮層、真皮層、皮下組織。頭皮的生理特征和機(jī)能主要取決于頭皮表皮以下的毛囊和皮脂腺。

1.和人體代謝相關(guān)

和人體代謝相關(guān)頭皮的健康狀況與人體的基礎(chǔ)代謝密切相關(guān)。一些肥胖和營(yíng)養(yǎng)過剩人群，有高血糖、高血脂等問題，此時(shí)還需要調(diào)整血糖、血脂。

2.遺傳油性膚質(zhì)

遺傳油性膚質(zhì)油脂分泌受遺傳的影響，如果是與生俱來的油性皮膚，基因決定了皮脂腺的產(chǎn)油能力。油性頭發(fā)的人剛洗完頭，頭發(fā)會(huì)很快又會(huì)變油。

3.某些疾病原因

某些疾病原因短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)掉得多，可能存在營(yíng)養(yǎng)問題，如缺鐵、缺維生素等。

脂溢性皮炎也會(huì)導(dǎo)致出油較多，還表現(xiàn)為頭皮起紅斑或小丘疹，頭皮上的鱗屑是油膩性的，長(zhǎng)小顆粒，瘙癢，頭發(fā)油膩、干枯，甚至?xí)摪l(fā)。

4.有些發(fā)質(zhì)顯得油

有些發(fā)質(zhì)顯得油發(fā)量較多或頭發(fā)較卷，頭皮出油后，油脂不容易附著在頭發(fā)的表層，不會(huì)顯得那么油。頭發(fā)比較細(xì)軟又較直的人，更易顯得油。

5.年齡和性別因素

年齡和性別因素正處于青春期或青壯年階段，頭皮容易出油。同樣是受雄激素影響，男性普遍比女性更易出油。不過女性在孕期和經(jīng)期時(shí)，皮脂產(chǎn)量可能會(huì)較高。

6.此外，熬夜、作息不規(guī)律、心理壓力大等因素，也可能也會(huì)加重頭皮出油。

如何告別“油頭”的煩惱？

1.控制洗頭頻率。

頻繁清洗頭發(fā)，會(huì)使頭皮油脂減少，皮膚代償性增加油脂分泌，使頭皮更油膩，產(chǎn)生惡性循環(huán)。對(duì)于不同人群，有不同洗頭發(fā)頻率：

油性發(fā)質(zhì)：1到2天洗一次頭發(fā)比較合適。

中性發(fā)質(zhì)：如果頭發(fā)出油不多，2到3天洗一次頭發(fā)比較合適。

干性發(fā)質(zhì)：3到4天洗一次頭發(fā)比較合適。如果頭皮和頭發(fā)很干燥，頭發(fā)又較長(zhǎng)，可根據(jù)情況間隔更長(zhǎng)時(shí)間。

2.選對(duì)洗發(fā)水。

清潔力過強(qiáng)的控油洗發(fā)水清潔力很強(qiáng)。雖然清潔效果比較好，但可能會(huì)過度清除正常皮脂，破壞頭皮皮脂膜和皮膚屏障，使頭皮水分丟失、酸堿環(huán)境被破壞，導(dǎo)致皮脂腺分泌更多油脂，可能出現(xiàn)越洗反而越油的情況。

3.每周可以使用酮康唑洗劑、硫化硒洗劑洗頭兩次，能有效去除頭皮油膩。

4.戒煙、戒酒，多吃水果、粗糧、蔬菜，少油少鹽少糖，飲食清淡，保持精神舒緩，少熬夜會(huì)大大減少皮脂分泌。

溫馨提示：如果除單純頭皮出油外，身體出現(xiàn)了其他不適，包括但不限于諸如皮疹、胸悶胸痛、呼吸困難、大便性狀改變、反復(fù)腹瀉等。此時(shí)，建議及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。