文/宋菲  圖/李濱

    正如《飯局也瘋狂》中范偉的經(jīng)典臺(tái)詞，“幸福與金錢(qián)無(wú)關(guān)，他與內(nèi)心相連”，

    當(dāng)你疲憊于名利，輾轉(zhuǎn)于財(cái)富的時(shí)候，

    當(dāng)你夜深人靜、仰望星空的時(shí)候，難免有我是誰(shuí)，我又為誰(shuí)而忙的感慨。

    現(xiàn)代生活的壓力使得人們的心理越來(lái)越脆弱，

    心理醫(yī)生這個(gè)過(guò)去諱莫如深的行當(dāng)也逐漸被人們認(rèn)知而接受了。

    聽(tīng)聽(tīng)他們?cè)趺凑f(shuō)吧

“氣”之道在于暗示

廣安門(mén)中醫(yī)院  汪衛(wèi)東  教授

    氣功能治療心里疾病么？聽(tīng)起來(lái)怎么覺(jué)得有點(diǎn)玄！一位業(yè)內(nèi)人士建議我們?nèi)ゲ稍L中醫(yī)心理專家，用氣功方法治療心理疾病的汪衛(wèi)東教授時(shí)，我們心里其實(shí)也在打鼓——?dú)夤υ趺淳透睦韺W(xué)掛上了呢？這也是我們問(wèn)汪衛(wèi)東教授的第一個(gè)問(wèn)題。

    氣功跟心理學(xué)有什么關(guān)系呢？

    氣功是一種中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，包含氣體運(yùn)動(dòng)、呼吸調(diào)節(jié)、形體運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，但不同于西方體育運(yùn)動(dòng)所追求的更快、更高、更強(qiáng)的奧林匹克精神；千年來(lái)，中國(guó)氣功采用動(dòng)靜結(jié)合的訓(xùn)練方式，進(jìn)行養(yǎng)生、保健、醫(yī)療、康復(fù)，與西方的體育走的是完全不同的道路，但養(yǎng)生、讓自己身體更健康，這一目標(biāo)是相同的。

    我在研究中也發(fā)現(xiàn)，練習(xí)氣功，作為一種特殊的訓(xùn)練方式，其實(shí)包涵著一種很強(qiáng)的心理暗示，這種心理暗示其實(shí)對(duì)治療心理因素導(dǎo)致的疾病有好的效果。我認(rèn)為這就是中國(guó)人自己發(fā)明并傳承下來(lái)的，最具中國(guó)文化特色的心理治療方法。我們就將它應(yīng)用在臨床上，通過(guò)對(duì)他人說(shuō)理、暗示，達(dá)到醫(yī)療、保健的作用。

    如果說(shuō)氣功實(shí)質(zhì)是暗示，那您覺(jué)得氣功的氣也只是心里暗示嗎？

    中國(guó)傳統(tǒng)文化中的“氣”是個(gè)哲學(xué)概念，無(wú)所不包的，包含物質(zhì)、功能、氣質(zhì)、天地自然、心理等等概念。氣功之氣，同樣如此。在氣功上如果把氣單純理解成物質(zhì)概念就縮小了其范疇，是對(duì)中國(guó)哲學(xué)、中醫(yī)、氣功中“氣”的概念理解過(guò)于狹隘，過(guò)于片面。

     如果這個(gè)氣根本不是物質(zhì)的存在，那您怎么給病人治療？

    主要還是暗示。比如對(duì)于失眠的病人，我就通過(guò)語(yǔ)言和動(dòng)作，誘導(dǎo)他排除雜念，放松繃緊的神經(jīng)，他很快就能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。只需要告訴他們我在用氣功給他們治療，基本不需要其他輔助設(shè)備。你們肯定也聽(tīng)說(shuō)過(guò)，過(guò)去的氣功師給人發(fā)功治病，治療幾個(gè)人后，氣功師“元?dú)獯髠?，我認(rèn)為，這其實(shí)是氣功師自己也被心理暗示欺騙了，認(rèn)為自己真的有一部分氣被消耗了，身體受損傷??我就不會(huì)這樣。我沒(méi)有發(fā)功，也沒(méi)有把自己的氣輸送給別人，我只在誘導(dǎo)，讓他們?cè)谛睦砩细惺苓@種誘導(dǎo)從而達(dá)到治療目的。

     氣功可以治療哪些疾??？

    有不少病是由于心理問(wèn)題導(dǎo)致的，比如失眠，頭暈，消化系統(tǒng)疾病、性功能障礙等等。如果一個(gè)人自己堅(jiān)持練習(xí)氣功，通過(guò)自身形體、呼吸、意識(shí)訓(xùn)練，進(jìn)行自我暗示和調(diào)理，對(duì)這些疾病的緩解和消除有一定作用。我們治療，則采用外氣功形式，按照傳統(tǒng)的氣功來(lái)說(shuō)，就是為病人導(dǎo)入“氣”，實(shí)際上是誘導(dǎo)暗示方式。這類似于西方的暗示催眠療法，但不完全一樣。西方心理學(xué)在中國(guó)缺少一個(gè)本土化的過(guò)程，對(duì)生性含蓄的中國(guó)人來(lái)說(shuō)，有時(shí)會(huì)有些尷尬。但通過(guò)氣功方式，有中國(guó)味兒，中國(guó)人容易理解，容易接受，畢竟有些隱私話題不是很容易對(duì)陌生人說(shuō)出口的。

     氣功治療失眠和催眠有什么區(qū)別？

    本質(zhì)上沒(méi)有差別，都是誘導(dǎo)，只是氣功治療失眠在誘導(dǎo)過(guò)程中用了“氣”這個(gè)概念，因?yàn)橹袊?guó)人信氣功，信的是“氣”。

     如果病人知道了氣功治療沒(méi)有“真氣”，只是暗示，產(chǎn)生抵觸情緒怎么辦？

    我們會(huì)通過(guò)各種方式使病人消除心理抵觸，比如通過(guò)物理的方式，扎針灸，用燈烤一下，接上電極等。況且利用傳統(tǒng)科學(xué)的手段，一切為了病人的健康，就算知道我是暗示又有什么壞處呢，畢竟效果不錯(cuò)。

    您認(rèn)為中醫(yī)心理學(xué)與西方心理學(xué)是怎樣的關(guān)系？

    西方心理學(xué)是在西方文化背景、思維方式基礎(chǔ)上建立起來(lái)的，中醫(yī)本身沒(méi)有心理學(xué)這個(gè)概念，但氣功是在中國(guó)文化背景、思維方式基礎(chǔ)上形成的，適合本土的文化。醫(yī)學(xué)本身就誕生于自然科學(xué)和人文科學(xué)，心理學(xué)更是處在這個(gè)交叉位置上。比如中國(guó)“補(bǔ)”文化，國(guó)外沒(méi)有，中國(guó)人獻(xiàn)血之后一定使勁兒補(bǔ)，外國(guó)人直接就上班去了。因?yàn)橹袊?guó)人對(duì)血的崇拜，千百年傳承下來(lái)沒(méi)辦法改變，如果你獻(xiàn)完血領(lǐng)導(dǎo)讓你正常上班，我保證不久之后你要出癥狀的，但實(shí)際上是心理作用導(dǎo)致的，獻(xiàn)血本身影響根本沒(méi)那么嚴(yán)重。

     您聊聊車(chē)吧。

    車(chē)對(duì)我來(lái)說(shuō)就是代步工具，為了交通方便而已，適合就好。有些人把它當(dāng)作身份地位的象征，過(guò)分追求高檔奢華，我認(rèn)為這對(duì)人的心理健康不好。

在心理咨詢中發(fā)現(xiàn)真我

心理咨詢師  朱清菱

    催眠師反復(fù)暗示一個(gè)身材瘦弱的女孩“你的身體很硬，像鋼板一樣”，被催眠的女孩兒被抬起肩膀和腳，中間懸空，女孩兒的身體依然保持筆直。催眠師叫人使勁兒向下按女孩的腰腹，女孩依然保持筆直狀態(tài)??這是我曾看過(guò)的一個(gè)催眠表演，打那時(shí)起，我便覺(jué)得催眠很玄乎很神奇，催眠師也是個(gè)很神秘的職業(yè)。

      催眠真的有這么玄乎嗎？

    催眠對(duì)我們來(lái)說(shuō)主要用于治療，是一種效果很好的心理治療方法，完全不同于你們所見(jiàn)到的催眠表演。

     催眠在治療中怎樣應(yīng)用？

    人的心理障礙有的來(lái)自于兒時(shí)成長(zhǎng)經(jīng)歷。我們通過(guò)催眠，讓他回到從前問(wèn)題發(fā)生的當(dāng)下，幫他場(chǎng)景再現(xiàn)，讓他用現(xiàn)在的認(rèn)知看待當(dāng)時(shí)的事情，重新體驗(yàn)、重新處理一遍，幫他們過(guò)了心里那道坎。比如我的一個(gè)咨客，存在人際交往障礙，連續(xù)換了4個(gè)單位，直到第五個(gè)單位才察覺(jué)到不是別人的問(wèn)題，是自己在人際交往上問(wèn)題嚴(yán)重。經(jīng)過(guò)交談我發(fā)現(xiàn)，問(wèn)題出現(xiàn)在她兒時(shí)的家庭。他認(rèn)為父母親很少關(guān)愛(ài)她，她內(nèi)心的逆反、憤怒不敢表露。咨詢一開(kāi)始我讓她隨意畫(huà)一個(gè)人，她畫(huà)的是一個(gè)雙手握拳憤怒奔跑的孩子。用心理學(xué)解釋是一個(gè)逃離狀態(tài)。我們通過(guò)催眠，讓他回到過(guò)去的生活，讓她用現(xiàn)在的認(rèn)知感受、處理過(guò)去的事情，她釋然了，發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)她的父母很愛(ài)她，她從此變化很大。治療結(jié)束時(shí)我再讓她畫(huà)一個(gè)人，她畫(huà)出來(lái)的是一個(gè)優(yōu)雅、知性的女性，正如現(xiàn)在生活中的她。

    您剛剛提到繪畫(huà)療法，請(qǐng)您簡(jiǎn)單介紹一下。

    可以說(shuō) 每個(gè)人都是天生會(huì)表達(dá)自己的畫(huà)家，畫(huà)出的都是自己的心理投射。我們心理咨詢師可以借此分析他的內(nèi)心世界。比如請(qǐng)他們畫(huà)一顆樹(shù)。心理壓力特別大的人畫(huà)出的樹(shù)可能會(huì)有很大的樹(shù)冠，而且呈扁平狀。再比如請(qǐng)他畫(huà)10個(gè)果子，有些人可能會(huì)畫(huà)10個(gè)一模一樣的蘋(píng)果，但思維開(kāi)闊的人可能畫(huà)出10種不同的水果。這些都可以幫忙分析這個(gè)人的內(nèi)心世界。

    我聽(tīng)說(shuō)還有音樂(lè)療法，如何在治療中起作用？

    比如我遇到過(guò)一咨客，我知道他心理有些東西不方便說(shuō)，但通常我們會(huì)請(qǐng)咨客把自己的想法告訴咨詢師，以便追根溯源并給出解決方案。我們了解了咨客的大概狀況后，就選用音樂(lè)治療方法。帶著咨客根據(jù)他當(dāng)時(shí)的心理狀態(tài)選擇音樂(lè)，一路下來(lái)，音樂(lè)的風(fēng)格逐漸變化，也能看出他心理狀態(tài)的逐漸變化，直到最后進(jìn)入很輕快愉悅的音樂(lè)。效果非常神奇。

     您是如何走進(jìn)這一行當(dāng)?shù)模?/strong>

    20多年前我在醫(yī)院工作，工作中的同事、朋友都喜歡到我辦公室跟我聊天，傾訴他們遇到的麻煩和問(wèn)題，當(dāng)時(shí)我就感覺(jué)心理咨詢很被需要。我自學(xué)了一些心理學(xué)知識(shí)，便在與同事、朋友的交流中有意無(wú)意地融入了這些知識(shí)，得到不錯(cuò)的反饋，有人建議我開(kāi)心理診所，我覺(jué)得應(yīng)該經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，就到中科院心理研究所讀了心理咨詢和心理治療專業(yè)的研究生，畢業(yè)后正式走上了這一行業(yè)。

     心理學(xué)對(duì)您自己的生活應(yīng)該也有不少正面影響吧？

    我們都是普通人，一樣有七情六欲，也會(huì)糾結(jié)、會(huì)有憤怒，但我們處理生活中的問(wèn)題可能稍微巧妙一點(diǎn)。生活中我會(huì)培養(yǎng)自己很多愛(ài)好，繪畫(huà)、音樂(lè)，如果遇到讓自己憤怒的事情，就用深呼吸或者改變思維角度的方式緩解。

       您平時(shí)開(kāi)車(chē)嗎？

    平時(shí)不開(kāi)車(chē)，北京交通不暢，做咨詢需要守時(shí)，所以我基本上會(huì)選擇地鐵這種能讓我時(shí)間更有保證的交通方式。

    那您想象中的汽車(chē)是什么樣子？

    我喜歡外形精致，沒(méi)有棱角的車(chē)，喜歡那種很輕便的，空間不要太小，也不是完全封閉的車(chē)。我暈車(chē)，不喜歡車(chē)?yán)锖軔?，我很在意空間以及空氣流通。另外，也希望環(huán)保一些，我不喜歡尾氣的味道。

    如果我也是心理咨詢師，是不是可以這樣分析您的心理狀態(tài)：不完全封閉，說(shuō)明您喜歡與人交流，心理很陽(yáng)光；精致沒(méi)有棱角，說(shuō)明您注重自己形象，也善于與人交往。希望車(chē)環(huán)保一些，說(shuō)明您很有愛(ài)心。

    哈哈，有點(diǎn)意思。你們這個(gè)問(wèn)題給了我啟發(fā)，看來(lái)我以后也可以考慮讓來(lái)訪者畫(huà)輛汽車(chē)來(lái)分析他們的心理狀況。

人人需要一根心靈拐杖

心理咨詢師  陳麗

    從小做一個(gè)好學(xué)生，考一個(gè)好大學(xué)，畢業(yè)后找一份體面的工作，有一份穩(wěn)定的收入，就像現(xiàn)在很多孩子被期望的一樣。社會(huì)上不乏這樣的年輕人，他們看起來(lái)日子過(guò)得還不錯(cuò)，有不少值得別人羨慕之處，但自己心里未必都那么快樂(lè)。做過(guò)大學(xué)老師，后在IT業(yè)闖蕩多年，已經(jīng)做到某跨國(guó)大公司骨干，如今卻轉(zhuǎn)行成為心理咨詢師的陳麗對(duì)此深有體會(huì)。她說(shuō)很想探索一下人們內(nèi)心深處的想法。于是某一年，她做出了一個(gè)“瘋狂”的決定，轉(zhuǎn)行心理學(xué)。

    從IT到心理學(xué)，您這個(gè)轉(zhuǎn)行的跨度是不是有點(diǎn)兒大？

    心理學(xué)，其實(shí)是我多年前的夢(mèng)想。當(dāng)年考大學(xué)的時(shí)候自己填的第一志愿是北師大心理學(xué)，但我的父母和老師考慮到當(dāng)時(shí)中國(guó)沒(méi)有臨床咨詢，只限于很宏觀的研究，都覺(jué)得學(xué)心理學(xué)將來(lái)找不到工作，就直接把我的志愿否定了。后來(lái)考到北師大一墻之隔的一所高校學(xué)工科，讀完碩士留校任教，心理學(xué)一直都沒(méi)忘。后來(lái)到國(guó)外工作，有時(shí)間就在大學(xué)里選修了一些心理課程，還參加了一個(gè)社區(qū)互助小組，在里面大家可以互相傾訴困惑，表達(dá)情感，幫助別人的同時(shí)也得到別人幫助。后來(lái)學(xué)了心理學(xué)才知道這是一種團(tuán)體的心理輔導(dǎo)形式。

    那你以前的職業(yè)對(duì)心理咨詢有幫助嗎？

    一個(gè)人的技能只是一方面，豐富的人生對(duì)心理咨詢更為重要。越有智慧，閱歷越豐富，越有利于心理咨詢工作。對(duì)我來(lái)說(shuō)，所學(xué)所做其實(shí)都是在豐富自己的經(jīng)歷，都是有用的。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的學(xué)習(xí)，通過(guò)專門(mén)的執(zhí)業(yè)資格認(rèn)證考試，過(guò)關(guān)之后就可以從事咨詢。

    你有沒(méi)有咨詢過(guò)心理咨詢師？

    很多次。咨詢師也是人，也需要不斷成長(zhǎng)，需要不斷認(rèn)識(shí)自己有什么情結(jié)，有什么誤區(qū)盲點(diǎn)，因?yàn)槿藢?duì)自己的認(rèn)識(shí)永遠(yuǎn)達(dá)不到100%。其實(shí)每個(gè)人都需要咨詢師，都需要一根心靈的拐杖，并不是說(shuō)你抑郁了才需要?，F(xiàn)在我的咨客當(dāng)中，就有那種整體狀況很好，心理也很健康，只是希望更成熟，成長(zhǎng)得更好的人，這是成長(zhǎng)型咨詢，但在中國(guó)這種情況特別少，大多數(shù)人還沒(méi)有意識(shí)到這個(gè)需求。

    有人認(rèn)為，心理咨詢師聽(tīng)了別人太多心理問(wèn)題傾訴，會(huì)不會(huì)變得不健康，怎么保證咨詢師本身沒(méi)有問(wèn)題呢？

    咨詢師都有自己的心理督導(dǎo)師。督導(dǎo)好比是心理咨詢師的心理咨詢師。在從業(yè)之初，以及從業(yè)過(guò)程中，心理咨詢師要定期與心理督導(dǎo)師溝通。心理督導(dǎo)師可以用更專業(yè)的眼光，站在客觀的角度上幫助心理咨詢師分析案例，這是對(duì)咨客也是對(duì)心理咨詢師負(fù)責(zé)。

    心理咨詢師最忌諱的是咨客的問(wèn)題恰巧與咨詢師自己的問(wèn)題攪到一起卻不被覺(jué)察。比如說(shuō)，咨詢師剛經(jīng)歷了婚外戀，傷痛還未處理好，這時(shí)來(lái)了一個(gè)與他處境相似的客人，心理咨詢師會(huì)不自覺(jué)地提建議。

    實(shí)際上，通常咨詢師不能給來(lái)訪者提建議，而只是幫他從理性的角度梳理情緒，梳理思路。如果督導(dǎo)發(fā)現(xiàn)心理咨詢師在某一案例上有特殊情緒，就可能建議心理咨詢師去找其他心理咨詢師咨詢，或者直接給心理咨詢師做咨詢。

      咨詢師為什么很少提建議？

    心理咨詢強(qiáng)調(diào)的是啟發(fā)、引導(dǎo)、支持、鼓勵(lì)、陪伴，在這樣的氛圍下，咨客會(huì)漸漸為自己做一些決定。比如說(shuō)戀愛(ài)中女孩兒已經(jīng)提出分手，但迷迷糊糊，一會(huì)兒覺(jué)得應(yīng)該分手，一會(huì)兒又有點(diǎn)后悔等等搖擺不定。人在強(qiáng)烈情感下，思緒混亂，心理咨詢師要陪著她經(jīng)歷整個(gè)過(guò)程。允許她哭，也允許她后悔，因?yàn)檫@是必須經(jīng)歷的，重點(diǎn)是陪伴她接受自己這些心路歷程之后，讓她明白這些情緒都是正常的，要把這些東西正?；?，然后做出自己理智的決定。人的痛苦都是雙重的，首先因?yàn)椴荒芙邮苁聦?shí)而痛苦，然后又因?yàn)楫a(chǎn)生消極情緒而自責(zé)。咨詢師跟她交談的過(guò)程中，她一點(diǎn)點(diǎn)傾訴，不斷確認(rèn)自己做出分手這個(gè)選擇是自主的而非被動(dòng)的，慢慢就理清自己為什么要結(jié)束這段關(guān)系，也就走出來(lái)了。當(dāng)然，不給建議也不是絕對(duì)的，比如說(shuō)某些青少年行為已經(jīng)明顯地偏離了正軌，不可能不給建議。

     您理想的汽車(chē)什么樣？

    綠色無(wú)污染、個(gè)頭小、方便靈活、節(jié)省空間，比如SMART，但不知道這種小車(chē)安全性能怎么樣。不過(guò)我目前最關(guān)心的是什么時(shí)候能搖上號(hào)。

《產(chǎn)品可靠性報(bào)告》2012年6月刊